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1、红糖水可以在中餐或晚餐前喝，不建议早上空腹喝红糖水。早上喝白开水可以促进体内代谢物的排泄，对人体健康更有利。

2、也不建议睡前喝红糖水。睡前喝红糖水会导致糖分堆积，也会导致尿量增加，影响睡眠。喝红糖水的时候，加几颗红枣一起冲泡，可以达到更好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。